Jag lovade ju igår att jag skulle skriva mitt matschema, men det blev dock inte så, så jag gör det nu istället. =)

10.00 Frukost:

2 Knäckebröd (husman eller sport)

2 tsk smör (becel, lätt & lagom el. lätta)

ca 15g magert köttpålägg (ex. hamburgerkött, kalkon el. saltrulle)

11.30 : 1 Äpple, Apelsin el. Päron

12.00 : ½ Modifast (Ibland hoppar jag över denna och dricker en hel kl 15 istället)

15.00 : ½ Modifast

17. 00 Middag:

150g vit fisk el. 125g kycklingfilé el. 125g kotlett el. annat magert kött ex. kassler. Stekt i ½ msk olja el. flytande margarin.

150g kokt potatis el. 100g kokt ris el. pasta

100-200g Grönsaker (kokta el. råa)

½ dl sås gjord på buljong (utan grädde)

20.00 : ½ Modifast

20.30 : 1 Äpple, Apelsin el. Päron

Utöver detta ska jag dricka minst 2,5L kalorifri dryck, så som vatten, mineralvatten, kaffe & te utan socker med LITE mjölk och sötningsmedel, light saft, light läsk ( coca light/zero, fanta light/zero, sprite light/zero mm.).

Lite senare idag (förhoppningsvis) skriver jag mina mål och mina belöningar vid varje mål. =)

Ha de fint alla. =)

 

tulipanen

11 april 2012 17:43

Hej! Har just läst i din blogg,känner så igen mej,skall opereras 16maj så nu har jag påbörjat min pulverdiet,andra dagen idag men jobbigt,jobbigt ,men jag har gett mej f...n att ja ska klara av det,kunde jag sluta röka så kan jag väl det här också morskar jag opp mej med,jag är mycket äldre än du och är från Finland men kanske vi hörs nån gång hoppas jag

http://tulipanen

Therese Jäger

11 april 2012 18:50

Hej. :) Vad kul för dig, då opereras du dagen efter mig. Önskar dig all lycka. Och hoppas verkligen det går bra för dig också. :) Ska bli kul att höra från dig längre fram och se hur det går för dig.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsan hej! :)  Jag har åkt på karpaltunnelsyndrom, å jag verkligen hatar det.. Det gör så förbannat ont i mina händer och jag bara slår sönder massa porslin hela tiden. Har fått handledsstöd som jag använder , och det hjälper mot domningarna men i...

Men Hejsan! :D    Nu var det himla länge sedan jag var här inne och skrev! Det har verkligen hänt en hel del sedan sista.. För tillfället ligger träningen på hyllan, då jag och sambon väntar en liten bebis i höst! :D <3  Det är så underbart ...

Tjabba! :)   Jag har gått upp i vikt den senaste veckan, men jag skyller på att de är muskler då jag hållt mig i stort sett till min kostplan.. Plus att jag vet att jag ökat i muskelmassa och minskat i fettprocent! :D :D :D Centimetrarna har de...

Tjabba! :D    Jag tränar zumbainspirerad dans som leds av underbara näringscoacher från herbalife, och detta heter dancecamp eller fitcamp, då kör man tabata. Dessa campen håller på i 4 veckor och så scannar man sig och får reda på en rad olika r...

Tjabba! ;)Nu var det nästan ett år sedan jag var här inne och skrev. Hmm, tiden går snabbt och jag har en massa för mig! Jobbar återigen på fritids i tvärred, yeeey! :D Mina fina barn och älskade kollegor! <3 och efter sommaren blir det troligtvis...