Jag tar gärna emot alla förslag och tips på nyttiga, lågkalori mellanmål. Som givetvis är goda också. =)

Ha en fin dag!

Tjingeling.

Exakt 1 helt år idag. Det är nästan skrämmande vad tiden går snabbt.. För ett år sedan tog jag det bästa beslutet någonsin, att lägga mig på operationsbordet och göra en Gastric bypass. =)

Jag är så jäkla nöjd med mitt val. Och jag ångrar definitivt inte att jag gjorde operationen. 

Jag är även nöjd med vad jag har åstadkommit, fast jag inte nått den vikten jag hade velat på 1 år..

Nu hade jag som mål att ligga på 80 kg ungefär.. Men man kan inte få allt. =)

Jag fortsätter kämpa och någon gång kommer jag komma neråt.

Iallafall, efter 1 år mår jag som fisken i vattnet, helt jävla azzuumm. =)

Allting är mycket lättare nu förtiden, lättare att röra sig, inte lika lat längre, blir nästan lite irriterad på sambon när vi ska köra och handla och han alltid ska hitta en parkeringsplats så nära affären som möjligt.. Brukar säga till han att det är bättre att stå långt bort för då får man mer motion, men det tycker han inte om. ;) Han är ganska så lat av sig. Haha 

Menmen, jag fortsätter min resa till mitt mål på 65 kg. Kommer jag någonsin komma dit? 

Det är det ingen som vet, det får vi reda på med tiden. =)

Kommer jag inte dit, nej då nöjer jag mig med att jag inte känner mig som en flodhäst längre. =)

Ha nu en kanon fin dag alla. =)
Tjingeling. 

Nyss hemkommen från 1 årsbesöket på SÄS. Träffade min sjuksköterska Sari och min dietist Ingrid..

Var sjukt nervös över att dem skulle vara arga/besvikna för att jag inte har gårr ner "så mycket".. Eller tillräckligt mycket iallafall.. Eller att dem skulle tro att jag inte har tagit operationen på allvar.. 

Men dem var inte alls arga eller någonting, utan mest väldigt angelägna på att försöka hjälpa mig att få fart på viktenedgången igen. =) Så det var riktigt skönt.

Och vi kom fram till att troligtvis så beror min stillastående vikt på att jag äter lite för lite, och ibland småäter jag förmycket, då jag t.ex äter någon godisbit då och då..

För att hålla denna vikten, ska jag äta 2300 kcal/dag vid ingen motion och dem dagar jag motionerar så att jag blir svettig ska jag äta 2700 kcal/dag.. Och det är ju då för att hålla vikten här. Och eftersom att jag inte vill hålla denna vikten utan jag vill nej, så ska man minska med 4500 kcal/vecka, och då SKA man typ gå ner ca 1 kg i veckan.. Och det innebär att jag ska äta minst 1650 kcal/dag (utan svettig motion) och mest 2060 kcal/dag (med svettig motion). 

Och jag ska hålla det här tänket, med att äta frukt som mellanmål och äta lagom med grönsaker. Det får inte vara förmycket och det får inte vara förlite.. Egentligen är det här med mat ganska så krångligt.. ^^ 

Meen, det ska väl funka. =) Som min sambo säger, jag får tänka "är verkligen den här godibiten värd det? När jag vet att jag inte kommer gå ner i vikt?" .. Fast, då kommer mitt huvud svara jajamensan, självkart.. Ända tills jag har ätit upp den förbannade godisen och tänker.. det var sjukt dumt.. Så skulle jag ju inte göra .. Hmmff!

Och eftersom att jag äter sånt som jag inte ska fast jag vet att jag inte ska göra det.. Så skickade min dietist en remiss till en kurator på sjukhuset, så jag ska få komma dit och prata med henne och se vad det kan vara för saker i min "ryggsäck" som gör att jag gör såhär. Tror dietisten sa att det var typ 10 "behandlingar" eller någonting. =) Och det är ju alltid värt att testa. Funkar det så är det ju kanon bra. =) Funkar det inte så har jag iallafall testat! =)

Och resultaten på vikt och midja är iallafall -7cm och -8kg sedan 6 månadersbesöket i november.. Det är iiinte jätte bra, men det positiva är ju iallafall att det inte gått uppåt. =)

Aja, nu blir det snart mellanmål. =)

Ha det fint. 
Tjingeling. 

Hmff, vikten stod la fortfarande på 98 kg idag .. blir så fruktansvärt frustrerad !! 

Min dietist och min sköterska kommer ju för fan tro att jag varit helt jävla lat och och inte tagit operationen på allvar när kommer på årsbesöket på måndag! =(

Blir så jävla ledsen och besviken när jag verkligen kämpar å INGENTING händer ?!

Vad är det för fel på mig egentligen .. 

Jag har verkligen kämpat röven av mig och hållt igen på maten, äter mer sallad, och ingen "skäp mat", äter mer frukt och dragit ner på smörgåsar som var det första jag åt innan så fort jag var hungrig, skippar osten för det mesta å äter skinka/kalkon istället och det enda godiset jag har ätit är ett par bitar påskgodis (som jag vill bli av med innan det blir dåligt, får så dåligt samvete över att mina föräldrar lagt ut pengar på någonting som jag tillsut bara måste kasta för att det blivit dåligt.. ) Och jag har varit ute och gått MINST 1 timme VARJE dag .. Menmen.. Får väl ta utskällning jag får på årsbesöket.. inte mer att göra åt det. Kan inte göra mycket mer än att fortsätta kämpa!

Nu till något annat, någon som har ett tips på vad man kan göra när man har bränt sig som fan och inte har någon efter sol eller kylbalsam hemma? Blir riktigt tacksam för alla tips! =)

Efter dagens promenad, som slutade på 7,74 km, på 1 timme och 20 minuter ska jag ställa mig i en välbehövlig dusch, sen hoppar jag ner i sängen.. och tycker synd om mig själv för att det gör så ont på min mage, knä, ben, knäckveck och rygg. (Dock är det självförvållat för jag vet att jag bränner mig när jag ligger i solen förlänge.. meeen man kan tycka synd om sig själv ändå. =D haha )

Ha det bäst! =)
Tjingeling. 

Börjat ta dagliga promenader på minst 1 timme, och efter bara 3 dagar ser jag framsteg, jag går fortare och det känns inte lika tungt. =)

Jag ville verkligen bara gå och lägga mig i sängen när vi kom hem från Borås och Ulricehamn innan, men jag tog mig i nacken och drog ut på min powerwalk, och fan vad skönt det var. =)

Jag har gått från en snitthastighet på 13 minuter/kilometer till som idag då en snitthastighet på 9,44 minuter/kilomter. =) 

Är faktiskt lagom stolt över mig själv. Och framåt ska det gå..

Jag har satt ett mål på 6 minuter/kilometer, så att jag kan gå 1 mil på 1 timme. =) Och dit ska jag komma. Sen när jag kommer dit, det får ödet bestämma. =) Det får ta den tid det tar, bara jag kommer dit. =) Jag fortsätter kämpa på!

Avstog även alkoholen på valborg igår, då jag försöker göra allt för att inte stå still i vikt längre. =)
Vi bestämde istället för att ha en myskväll med lite spel och gott att äta med Alex och Erik.. Men istället för att ha godis (som är sjukt gott och nästan ett måste på en myskväll) valde vi att vara snäppet nyttigare och tog gurkstavar, morotsstavar och paprikastavar och dippade dem. =)

Är även här impad över mig själv, då jag i alla mina "vuxna" år har festat på valborg, det är liksom tradition. =) Men icke i år. =)

Vi hade iallafall en riktigt trevlig valborg. =)

Nu ska jag hoppa in i duschen sen blir det till å mysa ner sig i sängen för min del. =)

Godnatt alla fina.

Ha det bäst!

Tjingeling.